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Blog de Blanca Pérez

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CÓMO GESTIONAR LA ANGUSTIA

LA ANGUSTIA

¿Has sentido en algún momento una angustia que te ha desbordado?

¿Sabías que hay una forma fácil de mejorarla?

La angustia es un estado de afectación intensa ante una amenaza, real o imaginaria, que de la misma forma que el miedo, está para protegernos. Debemos actuar ante el peligro. Si el peligro no requiere una respuesta rápida, se instaura un pensamiento negativo hacia el futuro, bloqueando las posibles soluciones. 

 

¿Qué sucede cuando ese pensamiento parasita mi conciencia?

CÓMO GESTIONAR LA TRISTEZA

LA TRISTEZA 

 

¿Te has sentido triste en algún momento estos días?

¿Has sabido gestionar esa tristeza?

¿Sabías que la tristeza es una emoción innata, y útil para soportar los avatares de la vida?

 

La TRISTEZA nos muestra que hemos perdido algo valioso, te da un espacio para que te adentres en ti mismo/a,  y puedas adaptarte a la nueva situación.

CÓMO GESTIONAR LA RABIA

¿Has sentido rabia por la situación que te está tocando vivir?

¿La has sabido gestionar?

¿Sabías que la rabia es una emoción innata, y necesaria para la vida en sociedad?

 

Tal y como os avancé ayer,  cuando tratamos la Expresión del Miedo, hoy vamos a tratar la Emoción de RABIA o IRA.

 

CÓMO GESTIONAR EL MIEDO ANTE EL COVID-19

¿Sientes o has sentido miedo, rabia, tristeza….?

¿Te lo has permitido sin juzgarte?

¿Lo has compartido con los tuyos?

 

¿Sabías que las emociones, todas, las agradables y las desagradables –pues no hay emociones buenas ni malas- son innatas al ser humano, necesarias, y te permiten evolucionar y vivir como seres sociales que somos?

 

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